PeakPlanPerforma Puncak untuk Pelatih Profesional.

Susun periodisasi Linier, Block, atau Undulating untuk lebih dari 20 cabang olahraga. Atlet melaporkan kondisinya setiap hari lewat Magic Link WhatsApp, dan Anda menyesuaikan beban sebelum sesi dimulai.

Mulai Gratis SekarangPelajari Fitur Lengkap
3Metodologi Periodisasi
20+Cabang Olahraga
60sRemote Check-in Atlet
100%Berbasis Sport Science
PeakPlan Athletic OS — Coach Command Hub
LIVE TELEMETRY
Budi Pratama Pelatnas Atletik 100m
Coach Indra Wijaya • Makrosiklus PON XXI 2026 (Pekan 9/16)
94%ZONA HIJAU (PRIMA)
HRV RMSSD
78 ms
+14% vs 30d baseline
DAILY WELLNESS
4.6 / 5.0
Tidur 8.2 Jam • Bebas Nyeri
ACWR WORKLOAD
1.08
Optimal (Sweet Spot)
PREDICTED PEAK
18 HARI
Final Kejuaraan Nasional
Volume (Tonnage) Intensitas (% 1RM) Fase Tapering & Peak
WhatsApp Magic LinkCheck-in kesiapan otomatis diterima
AI Coach InsightTingkat pemulihan optimal untuk beban tinggi
40+ CABANG OLAHRAGA TERDAFTAR

Mendukung Periodisasi Seluruh Cabang Olahraga Prestasi

Dari cabang terukur, permainan bola, beladiri kontak, hingga akurasi dan estetika — terstandarisasi sains olahraga.

TerukurPermainanBeladiriAkurasiEstetikaOlahraga OtakKebugaran
AtletikTerukur
Balap SepedaTerukur
DayungTerukur
TriathlonTerukur
Para AtletikTerukur
BulutangkisPermainan
Bola VoliPermainan
Tenis LapanganPermainan
RugbyPermainan
Pencak SilatBeladiri
KarateBeladiri
JudoBeladiri
MMABeladiri
PanahanAkurasi
GolfAkurasi
BilliardAkurasi
BinaragaEstetika
SkateboardEstetika
E-SportOlahraga Otak
CalisthenicsKebugaran
AtletikTerukur
Balap SepedaTerukur
DayungTerukur
TriathlonTerukur
Para AtletikTerukur
BulutangkisPermainan
Bola VoliPermainan
Tenis LapanganPermainan
RugbyPermainan
Pencak SilatBeladiri
KarateBeladiri
JudoBeladiri
MMABeladiri
PanahanAkurasi
GolfAkurasi
BilliardAkurasi
BinaragaEstetika
SkateboardEstetika
E-SportOlahraga Otak
CalisthenicsKebugaran
Renang LintasanTerukur
Angkat BesiTerukur
Panjat TebingTerukur
MaratonTerukur
SepakbolaPermainan
Bola BasketPermainan
FutsalPermainan
Tenis MejaPermainan
SepaktakrawPermainan
TaekwondoBeladiri
TinjuBeladiri
WushuBeladiri
MuaythaiBeladiri
MenembakAkurasi
BowlingAkurasi
Senam ArtistikEstetika
SelancarEstetika
CaturOlahraga Otak
Bimbingan FisikKebugaran
Personal TrainerKebugaran
Renang LintasanTerukur
Angkat BesiTerukur
Panjat TebingTerukur
MaratonTerukur
SepakbolaPermainan
Bola BasketPermainan
FutsalPermainan
Tenis MejaPermainan
SepaktakrawPermainan
TaekwondoBeladiri
TinjuBeladiri
WushuBeladiri
MuaythaiBeladiri
MenembakAkurasi
BowlingAkurasi
Senam ArtistikEstetika
SelancarEstetika
CaturOlahraga Otak
Bimbingan FisikKebugaran
Personal TrainerKebugaran
ALUR KERJA 4 LANGKAH MUDAH

Dari Rencana Latihan Hingga Puncak Juara

PeakPlan menyederhanakan rumitnya ilmu periodisasi menjadi proses kerja yang sangat praktis dan terstruktur.

01
PENETAPAN TARGET

Profil Atlet & Target Puncak Lomba

Input biometrik atlet, tanggal kompetisi puncak, dan target tes fisik awal secara terstruktur.

02
PERIODISASI ILMIAH

Periodisasi Multi-Metodologi Otomatis

Pilih metodologi Linier, Block, atau Undulating. Kurva volume, intensitas, dan mikrosiklus terhitung otomatis.

03
TELEMETRI JARAK JAUH

Magic Link Kesiapan via WhatsApp

Kirim link 1-klik via WhatsApp. Atlet isi kesiapan & wellness dalam 60 detik langsung dari HP tanpa instal aplikasi.

04
ANALISIS KOMANDO

Analisis Beban & Peak Performance

Pantau zona kesiapan hijau/kuning/merah, alert kelelahan, dan progres tes fisik hingga hari pertandingan.

Visualisasi

Perbandingan Model

Eksplorasi volume & intensitas

LinierMetodologi Linear (Tradisional)

Kurva Linear

Model klasik (Tradisional)

0%25%50%75%100%Minggu 1Minggu 7Minggu 14Minggu 21Minggu 28Beban Relatif (%)Minggu Latihan
VolumeTotal beban
IntensitasIntensitas
Persiapan UmumMinggu 1 - 12
Persiapan KhususMinggu 13 - 20
Pra-KompetisiMinggu 21 - 24
KompetisiMinggu 25 - 28
KAPABILITAS PLATFORM

Fitur Lengkap Sport Science Terpadu

Tinggalkan spreadsheet terpisah-pisah. PeakPlan menyatukan periodisasi, telemetri kesiapan harian, tes fisik, dan WhatsApp dalam satu dashboard.

SCIENTIFIC PERIODIZATION

Periodisasi Linier, Block, dan Undulating Otomatis

Susun rencana makrosiklus tahunan dengan kurva volume-intensitas otomatis. Terbagi rapi ke dalam fase mesosiklus dan sesi harian mikrosiklus lengkap dengan kalkulasi tonase beban otomatis.

  • Model Linier: Progresi bertahap tradisional untuk persiapan umum
  • Model Block: Blok Akumulasi, Transmutasi, dan Realisasi atlet elit
  • Model Undulating: Variasi intensitas harian dinamis untuk cabor kompetisi padat
PERIODIZATION ENGINE
MetodologiBlock Periodization
Durasi12 Pekan (3 Blok)
Total Volume34,500 kg
PENGHEMATAN WAKTU

Berapa Banyak Jam Kerja yang Anda Hemat?

Pelatih menghabiskan rata-rata 15 jam per minggu merekap spreadsheet manual. Geser jumlah atlet Anda untuk melihat penghematan jam kerja dengan PeakPlan.

Jumlah Atlet / Anggota Tim yang Anda Latih:12 Atlet
3 Atlet20 Atlet40 Atlet60 Atlet
Waktu Manual (Excel & Kertas):48 jam/blnBeban administrasi menyita waktu
Dengan Sistem PeakPlan:4.8 jam/blnOtomatisasi kurva & magic link
Waktu Berharga yang Dihemat:+43 Jam / Bulan⚡ 90% Lebih Efisien
Hemat 43 Jam Bulan Depan — Coba Gratis
Fitur Unggulan

Semua Kebutuhan Perencanaan

Alat komprehensif

Periodisasi & Perencanaan Beban

Linear

Metodologi Linear (Tradisional)

Blok

Pembebanan terkonsentrasi

Undulating

Pola harian/mingguan

Makro, Messo, dan Micro Plan

Visualisasi makrosiklus

Messo Plan

Rencanakan blok latihan dan minggu deload dengan mudah

Mikro

Perencanaan sesi detail

Telemetri & Manajemen Atlet

Atlet & Tim

Kelola banyak profil

Tes & Evaluasi

Pengujian komprehensif

Analisis Wellness

Pantau wellness dan pemulihan atlet

Track Performa

Analisis performa atlet dan klub

Form Link Readiness & Wellness Check

Kirim form kesiapan & kebugaran langsung ke atlet melalui tautan

Kompetisi & Event

Kelola dan pantau semua jadwal kompetisi serta event tim

Paket Harga

Pilih Paket Pelatihan Anda

Pilih paket terbaik untuk mengoptimalkan performa atlet dan manajemen latihan Anda

Gratis
Rp0
Untuk pelatih mencoba dan mengeksplorasi fitur dasar
1 Atlet • Linier
SEKALI BAYAR
Pemula
Rp75.000
/sekali bayar
3 Atlet • Wellness
Rekomendasi
Pro
Rp125.000/bln
/bulan
10 Atlet • Linier & Block
Elite
Rp199.000/bln
/bulan
Tanpa Batas • AI Coach
Pembayaran resmi Midtrans & QRIS, enkripsi 256-bit, aktivasi instan.
Lihat Rincian Paket & Tabel Lengkap
PERTANYAAN UMUM (FAQ)

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Pelajari lebih dalam tentang cara kerja periodisasi, fitur magic link atlet, dan keamanan data di PeakPlan.

Periodisasi Linier bersifat progresif bertahap, sangat ideal untuk persiapan umum dan atlet pemula. Periodisasi Block memfokuskan adaptasi pada blok kemampuan spesifik (Akumulasi, Transmutasi, Realisasi) yang terbukti bagi atlet elit. Periodisasi Undulating (DUP) memvariasikan volume dan intensitas harian, sangat efektif untuk cabang olahraga dengan kalender tanding padat.

Siap Membawa Atlet Anda Menuju Puncak Prestasi?

Bergabunglah bersama ratusan pelatih fisik profesional, akademi, klub, dan federasi olahraga di seluruh Indonesia.

Mulai Akun Pelatih GratisMasuk