Beban latihan4 mnt baca
Session RPE: mengukur beban latihan atlet dengan satu pertanyaan
Session RPE meminta atlet menilai seberat apa sesi latihannya, lalu mengalikan angkanya dengan durasi. Riset menunjukkan metode ini valid di banyak cabang olahraga, dengan beberapa batas yang perlu Anda tahu.