Menampilkan 5 artikel dan analisis mendalam seputar readiness untuk pelatih dan praktisi olahraga.
Kurang tidur menurunkan performa fisik dan kognitif atlet. Hubungannya dengan cedera jauh kurang jelas. Ringkasan riset terbaru untuk pelatih yang ingin memasukkan tidur ke dalam pemantauan harian.
Dua atlet bisa menjalani total beban mingguan yang sama, tetapi sebaran bebannya berbeda. Monotonitas dan strain menangkap perbedaan itu. Riset menunjukkan kaitannya dengan penyakit dan cedera, dengan hasil yang tidak selalu searah.
Rencana periodisasi menetapkan beban yang direncanakan. Readiness menunjukkan apakah atlet siap menerimanya hari ini. Riset tentang overreaching, cedera, dan pemantauan subjektif menjelaskan mengapa keduanya perlu berjalan bersama.
Hooper Index menilai tidur, stres, kelelahan, dan nyeri otot dalam satu menit. Riset menunjukkan hubungannya dengan beban latihan dan cedera, sekaligus batas yang perlu Anda ketahui sebelum memakainya.
ACWR membandingkan beban minggu ini dengan beban yang sudah disiapkan tubuh atlet. Tinjauan sistematis menemukan kaitan dengan cedera, tetapi juga kritik metodologi serius yang perlu Anda ketahui sebelum memakainya.
